01
Tạo bài tập / Bài tập linh hoạt
Tạo bài tập mà bạn thực sự muốn thực hiện.
Một số bài tập được tính theo số lần lặp lại (reps), trong khi số khác lại phù hợp hơn khi tính bằng giây. CrazyFit cho phép kết hợp cả hai hình thức này trong cùng một buổi tập, bao gồm thời gian nghỉ, các hiệp, mức tạ và nhóm bài tập tùy theo nhu cầu của bạn.
Ví dụ thực tế
Một bài tập kết hợp thực thụ
Bài tập "Full Body Mix" này minh họa rõ sự khác biệt: đây là một buổi tập có trình tự thống nhất, chứ không phải hai bộ đếm giờ riêng biệt. Bạn có thể chỉnh sửa trình tự trước khi tập và theo dõi nó trên trình phát.
- Squat — 12 lần lặp lại
- Nghỉ — 30 giây
- Chống đẩy — 10 lần lặp
- Nghỉ — 30 giây
- Plank — 45 giây
- Nghỉ — 30 giây
- Chạy nâng cao đùi — 45 giây
Tại sao nó quan trọng
Kế hoạch của bạn được tập hợp tại một nơi duy nhất.
02
Thêm thời gian nghỉ và số hiệp vào những vị trí hợp lý trong trình tự bài tập.
03
Giữ thông tin về mức tạ và các bài tập tùy chỉnh gắn liền với bài tập tương ứng.
Thời gian tập CrazyFit
Tạo bài tập của bạn tập luyện theo cách của bạn.
Trải nghiệm công cụ toàn diện để thiết kế, thực hiện và theo dõi bài tập trên Android.
Dùng thử CrazyFit trên Google Play