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फ़ीचर देखें →इस्तेमाल का तरीका / वर्कआउट प्लानर
ऐसा प्लान बनाएं जो आपकी ट्रेनिंग के हिसाब से हो।
जो वर्कआउट आप करना चाहते हैं, उसे प्लान करें: रेप्स और टाइमर को मिलाएं, सही जगह पर आराम जोड़ें, और दूसरे दिन के लिए दोबारा इस्तेमाल होने वाले रूटीन तैयार रखें।
ज़रूरत
आपके प्लान में सिर्फ़ एक्सरसाइज़ की लिस्ट से कहीं ज़्यादा जानकारी होती है।
एक काम का वर्कआउट प्लान बताता है कि कितनी देर तक मूवमेंट करना है, कितने रेप्स करने हैं, कब आराम करना है और किन हिस्सों को दोहराना है। CrazyFit इन सभी जानकारियों को एक ही वर्कआउट में शामिल करता है जिसे आप बाद में कर सकते हैं, बजाय इसके कि उन्हें अलग-अलग नोट्स और टाइमर में छोड़ दें।
एक प्रैक्टिकल वर्कफ़्लो
एक आइडिया से एक करने लायक वर्कआउट तक
एक आसान क्रम से शुरू करें, फिर उसे अपनी क्षमता और इक्विपमेंट के हिसाब से बदलें:
- अपनी पसंद की एक्सरसाइज चुनें या बनाएँ
- हर मूवमेंट के लिए रेप्स या समय तय करें
- ज़रूरत के हिसाब से रेस्ट, सेट, वज़न या एक्सरसाइज़ ग्रुप जोड़ें
- वर्कआउट सेव करें और प्लेयर में उसे फॉलो करें
ऐप में
वर्कआउट एडिटर से बनाएँ।
CrazyFit एडिटर एक्सरसाइज़ और आराम को एक क्रमबद्ध प्लान के तौर पर दिखाता है। अगर पहले से मौजूद लिस्ट में आपकी मूवमेंट शामिल नहीं है, तो आप अपनी पसंद की एक्सरसाइज़ बना सकते हैं और किसी मौजूदा वर्कआउट को दूसरे प्लान के हिस्से के तौर पर दोबारा इस्तेमाल कर सकते हैं।
CrazyFit वर्कआउट टाइम
इसे बनाएँ। इसे चलाएँ। ट्रैक करें।
पूरे वर्कआउट फ़्लो को एक Android ऐप में एक साथ लाएं।
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