Nhu cầu

Kế hoạch của bạn chi tiết hơn nhiều so với một danh sách bài tập đơn thuần.

Một kế hoạch tập luyện hữu ích sẽ chỉ rõ thời gian vận động, số lần lặp cần thực hiện, thời điểm nghỉ ngơi và các phần cần lặp lại. CrazyFit tích hợp tất cả các chi tiết đó vào một bài tập hoàn chỉnh để bạn có thể thực hiện sau này, thay vì phải để chúng rải rác trong các ghi chú và ứng dụng đếm giờ riêng biệt.

Quy trình thực hiện thực tế

Từ ý tưởng đến bài tập thực tế

Bắt đầu với một chuỗi bài tập đơn giản, sau đó điều chỉnh cho phù hợp với khả năng và dụng cụ của bạn:

Chọn hoặc tạo các bài tập mà bạn muốn
Thiết lập số lần lặp lại hoặc thời lượng cho mỗi động tác
Thêm thời gian nghỉ, số hiệp, mức tạ hoặc nhóm bài tập khi cần thiết
Lưu bài tập và thực hiện theo trên trình phát

Trong ứng dụng

Tạo bài tập bằng trình chỉnh sửa bài tập.

Trình chỉnh sửa của CrazyFit hiển thị các bài tập và thời gian nghỉ dưới dạng một kế hoạch có trình tự. Bạn có thể tự tạo bài tập nếu danh sách có sẵn không bao gồm động tác bạn muốn, hoặc đưa một bài tập hiện có vào làm một phần của kế hoạch khác để tái sử dụng.

Trình chỉnh sửa "Full Body Mix" của CrazyFit hiển thị bài tập có tạ, số lần lặp lại và thời gian nghỉ

Vượt xa phạm vi một buổi tập

Sử dụng lại kế hoạch, sau đó tinh chỉnh nó.

Bài tập đã lưu sẽ trở thành điểm khởi đầu cho buổi tập tiếp theo của bạn. Khi quá trình tập luyện thực tế khác với kế hoạch, hãy xem lại buổi tập đã hoàn thành và quyết định xem có nên cập nhật bài tập gốc hay không.

Tính năng