A necessidade

O seu plano tem mais detalhes do que uma lista de exercícios.

Um plano de treino útil indica durante quanto tempo se deve mexer, quantas repetições fazer, quando descansar e que partes repetir. O CrazyFit reúne estes detalhes num único treino que pode executar mais tarde, em vez de os deixar em notas e cronómetros separados.

Um fluxo de trabalho prático

De uma ideia para um treino viável

Comece com uma sequência simples e depois adapte-a à sua capacidade e equipamento:

Escolha ou crie os exercícios que desejar
Defina repetições ou duração para cada movimento
Adicione pausas, séries, pesos ou grupos de exercícios onde necessário
Guardar o treino e acompanhá-lo no player

Na aplicação

Crie com o editor de treino.

O editor do CrazyFit mostra os exercícios e os intervalos de descanso como um plano ordenado. Pode criar um exercício personalizado quando a lista integrada não inclui o seu movimento e incluir um treino existente como parte reutilizável de outro plano.

Editor CrazyFit Full Body Mix mostrando um exercício com peso, repetições e pausas

Mais do que uma sessão

Utilize o plano novamente e, em seguida, refine-o.

Um treino guardado torna-se um ponto de partida para a sua próxima sessão. Quando o seu treino real for diferente do planeado, reveja a sessão concluída e decida se deve atualizar o treino original.

Recurso