GD-11 / さまざまなトレーニング方法

実際に行ったワークアウトが計画と異なる場合はどうなりますか？

まずは、完了したセッションで実際に行った内容を記録します。その上で、それらの変更を今後のセッション用の元データに反映させるかどうかを個別に選択できます。

コンセプト

今日の記録と明日の計画は別物です。

セッションとは、ある一日の記録のことです。一方、元のワークアウトとは、再利用を想定した計画のことです。記録を修正したからといって、その計画が自動的に書き換えられるわけではありません。

調整した内容を今後も繰り返したい場合は、元の計画も更新してください。今日だけの変更であれば、今後の計画はそのままにしておきます。

実践例

このように区別することで、再利用可能な計画を柔軟に管理しつつ、ワークアウト履歴の正確性を保つことができます。

覚えておく

たまたま普段と違う内容になったからといって、必ずしも元のワークアウトを変更する必要はありません。新しい標準として設定する前に、何が変わったのかを確認しましょう。

CrazyFitの活用法

CrazyFitのワークアウト終了後の確認機能では、実施したセッションの数値を修正したり、その変更を元のワークアウトに反映させたりすることができます。

作る。動く。記録する。

CrazyFitを使って、自分のトレーニングに合ったワークアウトを作成・実行・振り返りしましょう。