GD-11 / 다양한 훈련 방법

실제 수행한 운동이 계획과 다를 경우 어떻게 하나요?

먼저 완료된 세션에서 실제로 수행한 내용을 기록하세요. 그런 다음, 해당 변경 사항을 향후 세션을 위한 기존 운동 루틴에 반영할지 여부를 별도로 결정하세요.

개념

오늘의 기록과 내일의 계획은 별개입니다.

세션은 하루 동안의 훈련 기록입니다. 반면 원본 운동은 재사용할 수 있는 계획입니다. 기록을 수정한다고 해서 그 계획이 자동으로 다시 작성되어서는 안 됩니다.

조정한 내용을 계속 적용하고 싶다면 원래 계획도 함께 업데이트하세요. 오늘만 적용되는 변경 사항이라면 향후 계획은 그대로 두세요.

실용적인 예시

이러한 구분 덕분에 재사용 가능한 계획에 대한 제어권을 유지하면서도 정확한 운동 기록을 남길 수 있습니다.

명심하세요

한 번의 이례적인 세션 때문에 반드시 기존 운동 루틴을 변경할 필요는 없습니다. 새로운 기본 루틴으로 확정하기 전에 무엇이 달라졌는지 먼저 검토해 보세요.

CrazyFit의 활용법

CrazyFit의 운동 종료 후 검토 기능을 통해 완료된 세션의 기록을 수정하고, 필요시 해당 변경 사항을 원래 운동 계획에 반영할 수 있습니다.

만들고. 실행하고. 기록하세요.

CrazyFit을 사용하여 본인의 훈련에 맞는 운동을 생성, 수행 및 검토하세요.