개념

단순한 이름이 아닌, 구체적인 패턴.

한 가지 동작 또는 교차하는 동작을 선택한 다음, 8회의 운동 구간을 준비하세요. 전체 운동 시간을 설정할 때는 휴식 시간과 준비 시간도 포함해야 합니다.

연결된 예시 루틴은 '하이 니(High Knees)'와 '스쿼트(Squat)'를 번갈아 수행합니다. 10초간의 준비 단계, 8회의 운동 구간, 7회의 휴식으로 구성되어 총 4분이 소요됩니다.

실용적인 예시

4분, 단계별 진행

8회의 운동 구간(160초), 7회의 휴식 구간(70초), 그리고 준비 시간(10초)을 합쳐 총 240초가 소요됩니다.

명심하세요

이 4분 루틴 예시에는 별도의 준비 운동이나 마무리 운동이 포함되어 있지 않습니다. 본인의 운동 수준에 맞는 강도와 동작을 선택하세요.

CrazyFit의 활용법

CrazyFit은 정밀한 순서를 실행하고 오디오 타이밍 신호를 제공할 수 있습니다. 또한 반복 횟수, 다양한 타이머, 중량 및 휴식을 활용하는 운동을 위한 포괄적인 생성, 재생 및 기록 도구입니다.

운동 완료

운동, 시간 설정, 휴식이 포함된 전체 루틴을 활용하세요.

CrazyFit 기능

이 가이드의 기반이 되는 앱 기능 살펴보기.

가이드

운동 및 휴식 구간이 어떻게 운동을 구성하는지 알아보세요. 완전한 HIIT 예시와 자신만의 순서를 설정하는 명확한 방법을 확인할 수 있습니다.

가이드

운동 및 휴식 구간을 포함한 HIIT(고강도 인터벌 트레이닝) 루틴을 계획하고, 정확한 10분짜리 예시를 확인한 뒤 CrazyFit이 어떻게 운동 순서를 안내하는지 알아보세요.