क्या एक वर्कआउट में रेप्स और टाइम वाली एक्सरसाइज़, दोनों का इस्तेमाल हो सकता है?

आइडिया

हर मूवमेंट के लिए क्या चाहिए, उसे गिनें।

स्क्वाट्स को 12 रेप्स के तौर पर करना सही हो सकता है, जबकि प्लैंक को 45 सेकंड तक करना बेहतर होता है। दोनों को एक ही माप में बदलने से ज़रूरी जानकारी छूट सकती है।

मिला-जुले वर्कआउट में पूरा क्रम दिखना चाहिए ताकि आपको पता हो कि कब गिनती करनी है, कब समय देखना है और कब आराम करना है।

ध्यान रखें

इस आइडिया का इस्तेमाल करें। संदर्भ के साथ।

टाइमर अपने-आप यह नहीं जान सकता कि आपने रेप्स पर आधारित स्टेप कब पूरा किया। आप उस स्टेप को पूरा करते हैं और तैयार होने पर आगे बढ़ते हैं।