Funkcja CrazyFit
Zaawansowany odtwarzacz treningu →
Poznaj możliwości aplikacji wykorzystane w tym poradniku.
GD-11 / Więcej sposobów na trening
Co zrobić, jeśli wykonany trening różni się od planu?
Najpierw odnotuj przebieg zakończonej sesji. Następnie zdecyduj, czy wprowadzone zmiany mają zaktualizować pierwotny plan treningowy na przyszłość.
Pomysł
Dzisiejszy wynik i plan na jutro to dwie różne kwestie.
Sesja to zapis konkretnego dnia treningowego. Pierwotny trening to plan, który możesz wykorzystać ponownie. Korekta dotychczasowych ustaleń nie powinna automatycznie skutkować zmianą całego planu.
Jeśli chcesz powtórzyć wprowadzoną zmianę, zaktualizuj również plan bazowy. Jeśli dotyczyła ona tylko dzisiejszego treningu, pozostaw plan na przyszłość bez zmian.
Praktyczny przykład
Wyciskanie na ławce: planowane i rzeczywiste
Takie rozróżnienie pozwala zachować rzetelność historii treningów, a jednocześnie utrzymać kontrolę nad planem wielokrotnego użytku.
- Zaplanowano: 10 powtórzeń × 40 kg
- Wynik rzeczywisty: 12 powtórzeń × 42,5 kg
- Skoryguj zakończoną sesję na 12 powtórzeń × 42,5 kg
- Opcjonalnie zaktualizuj oryginalny trening, jeśli ma on stanowić punkt wyjścia dla kolejnych sesji
Pamiętaj
Wykorzystaj ten pomysł. w odpowiednim kontekście.
Pojedyncza, nietypowa sesja nie zawsze wymaga zmiany pierwotnego treningu. Zanim uczynisz ją nowym standardem, przeanalizuj, co uległo zmianie.
Jak pomaga CrazyFit
Zakończ precyzyjnie, a następnie zdecyduj o dalszym rozwoju.
Podsumowanie po zakończeniu treningu w CrazyFit umożliwia korektę danych z sesji i opcjonalne zastosowanie tych zmian w oryginalnym planie treningowym.
Wypróbuj CrazyFit w Google Play
Zbuduj. Trenuj. Śledź.
Wykorzystaj zdobytą wiedzę w ruch.
Używaj CrazyFit do tworzenia, realizacji i analizy treningów dopasowanych do Twojego planu ćwiczeń.
Wypróbuj CrazyFit w Google Play