Treningi / Gotowe zestawy ćwiczeń
Wybierz zestaw ćwiczeń i realizuj go zgodnie z opisem. Każdy z nich zawiera pełną kolejność ćwiczeń, czasy trwania oraz przerwy. Aplikacja CrazyFit może automatycznie przeprowadzić Cię przez poszczególne etapy treningu.
Wybierz kolejną sesję treningową
Pięć różnych zestawów ćwiczeń: od łagodnej sesji poprawiającej mobilność po obwodowy trening HIIT na czas. Możesz korzystać z każdego z nich bez konieczności instalowania czegokolwiek.
WF-03 / Powtórzenia i ćwiczenia na czas
Krótki zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu, łączący powtórzenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, pracę na czas oraz proste przerwy.
WF-04 / Obwodowy trening z masą własnego ciała
Pierwszy obwód o umiarkowanym stopniu trudności, obejmujący znane ruchy, krótkie przerwy i przejrzystą strukturę składającą się z dwóch rund.
WF-05 / Interwały HIIT na czas
Dziesięć interwałów pracy z przerwami i krótkim etapem przygotowawczym („Get Ready”), co daje łącznie dokładnie 10 minut.
WF-06 / Tabata 20/10
Osiem 20-sekundowych interwałów pracy, siedem 10-sekundowych przerw i 10-sekundowa faza przygotowawcza – oto przykład czterominutowego treningu w stylu Tabata.
WF-08 / Ćwiczenia mobilności na czas
Sześć ćwiczeń poprawiających mobilność, wykonywanych na czas, z krótkimi przerwami – w ramach łagodnej, sześciominutowej sekwencji.
Trenuj po swojemu
Określ liczbę powtórzeń, czas ćwiczeń i przerwy, a następnie wykonuj kolejne kroki, korzystając z przejrzystego interfejsu odtwarzacza.
Zobacz, jak CrazyFit obsługuje trening →