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GD-11 / Mais formas de treinar
E se o treino realizado for diferente do planejado?
Primeiro, registre o que realmente aconteceu na sessão concluída. Depois, decida separadamente se essas alterações devem atualizar o treino original para sessões futuras.
A ideia
O registro de hoje e o plano de amanhã são coisas distintas.
Uma sessão é o registro de um dia. O treino original é um plano que você pode querer reutilizar. Corrigir o registro não deve reescrever automaticamente esse plano.
Se quiser repetir o ajuste, atualize também o plano original. Se foi algo específico para hoje, mantenha o plano futuro como estava.
Um exemplo prático
Supino: planejado vs. realizado
Essa distinção mantém a fidelidade do histórico de treinos e, ao mesmo tempo, preserva o controle sobre o plano reutilizável.
- Planejado: 10 repetições × 40 kg
- Real: 12 repetições × 42,5 kg
- Corrija a sessão concluída para 12 repetições × 42,5 kg
- Opcionalmente, atualize o treino original caso ele deva servir como próximo ponto de partida
Lembre-se
Aproveite a ideia. com contexto.
Uma sessão atípica isolada nem sempre exige alterar o treino original. Avalie o que mudou antes de definir isso como o novo padrão.
Como o CrazyFit ajuda
Finalize com precisão e, em seguida, escolha o que evoluir.
A revisão de fim de treino do CrazyFit permite corrigir valores da sessão concluída e, opcionalmente, aplicar essas alterações ao treino original.
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Monte. Treine. Acompanhe.
Aplique o que você aprendeu em movimento.
Use o CrazyFit para criar, acompanhar e revisar treinos adequados ao seu programa de exercícios.
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