Hora do Treino CrazyFit
Crie treinos de acordo com a forma como realmente treina. Siga-os sem complexidade desnecessária, altere o plano quando precisar e veja como o seu desempenho se desenvolve ao longo do tempo.
01 / Construir
Repetições, cronómetros, pausas, pesos, séries e rotinas reutilizáveis podem estar no mesmo treino. A estrutura segue o seu plano de treino.
Construtor de treinos flexível
Comece com 12 agachamentos, descanse durante 30 segundos, faça 10 flexões, volte a descansar, depois mantenha uma prancha durante 45 segundos e termine com 45 segundos de elevação dos joelhos. Adicione pesos ou exercícios de grupo, conforme necessário. O CrazyFit mantém a sequência coesa em vez de forçar cada passo para um formato de temporizador.
Rotinas reutilizáveis
Crie um treino de aquecimento uma única vez e inclua esta rotina existente nos seus treinos de membros superiores e de corpo inteiro. Mantém-se como uma base reutilizável.
Explorar rotinas reutilizáveis→Exercícios personalizados
Quando falta um exercício nas opções integradas, crie-o e reutilize-o nos próximos treinos que criar.
Explore exercícios personalizados →A sua estrutura.
Combine repetições e etapas cronometradas com descansos, séries, pesos e grupos sem perder a estrutura do seu treino.
Ver um exemplo de treino misto →02 / Executar
Comece com um exercício claro e simples. Terá mais controlo quando o treino tomar um rumo diferente.
Visualização Simples
Veja o exercício atual, o próximo passo e os controlos necessários. Deixe o treino guiar o seu ritmo sem sobrecarregar o ecrã.
Explore a Visualização Simples →
Visualização Avançada
Aumente de 10 para 12 repetições à medida que o treino continua. Ajuste o plano atual quando a sessão real o exigir.
Explore os ajustes ao vivo →
Reprodução em segundo plano
Mude de música ou utilize outra aplicação enquanto o CrazyFit continua o treino e mantém os controlos disponíveis na notificação.
Explorar a reprodução em segundo plano →
Voz e som
Os avisos áudio ajudam-no a acompanhar as mudanças e o tempo dos exercícios sem ter de olhar para o telemóvel a cada passo.
Explore a orientação por voz →
Análise do treino
Reveja o que fez, corrija esta sessão se necessário e escolha se estas alterações devem atualizar o treino reutilizável original.
Explore o fluxo de revisão →03 / Monitorizar
As sessões repetidas proporcionam uma visão mais clara da sua formação. Acompanhe o progresso, os recordes pessoais e os objetivos que se enquadrem na sua rotina.
Progresso e recordes pessoais
Compare o que concluiu em todos os treinos e identifique melhorias no seu tempo, consistência ou resultados dos exercícios. As estatísticas dão contexto a estas mudanças.
Explore o acompanhamento do progresso →
Objetivos
Defina um objetivo para a frequência ou o tempo de treino semanal. Acompanhe o seu progresso sem transformar cada sessão num placar.
Explorar objetivos e sequências →
Encontrar o seu ponto de partida
Veja como o CrazyFit funciona como um cronómetro, planeador ou rastreador e siga o caminho que melhor se adapta ao seu treino.
Executar
Siga os passos cronometrados e baseados em repetições num treino ordenado.
Explore o cronómetro de treinos →Criar
Combine exercícios, pausas, séries e rotinas reutilizáveis antes de começar.
Explore o planeador de treinos →Acompanhe
Utilize sessões concluídas, registos e objetivos para orientar o que vem a seguir.
Explore o rastreador de treino →O seu treino. À sua maneira.
O Hora do Treino CrazyFit integra todo o ciclo.
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