Возможности CrazyFit
Расширенный плеер тренировок →
Ознакомьтесь с возможностями приложения, лежащими в основе этого руководства.
GD-11 / Больше вариантов тренировок
Что делать, если выполненная тренировка отличается от запланированной?
Сначала зафиксируйте фактические результаты проведенного занятия. Затем решите, стоит ли на их основе обновлять исходную программу тренировки для будущих занятий.
Идея
Результаты сегодняшней тренировки и план на завтра — это разные вещи.
Тренировочная сессия — это запись о конкретном дне. Исходная тренировка — это план, который можно использовать повторно. Уточнение данных не должно автоматически приводить к пересмотру этого плана.
Если вы хотите сохранить внесенные изменения на будущее, обновите и исходный план. Если же корректировка касалась только сегодняшнего занятия, оставьте план для будущих тренировок без изменений.
Практический пример
Жим лежа: запланированные и фактические показатели
Такое разграничение обеспечивает достоверность истории тренировок и при этом сохраняет контроль над планом, используемым повторно.
- Запланировано: 10 повторений × 40 кг
- Фактически: 12 повторений × 42,5 кг
- Исправить данные завершенной тренировки: 12 повторений × 42,5 кг
- При желании обновите исходную тренировку, если она должна стать отправной точкой для следующего раза
Помните
Возьмите эту идею на вооружение. с учетом контекста.
Одно необычное занятие не всегда требует изменения исходной тренировки. Прежде чем сделать такие изменения постоянными, проанализируйте, что именно пошло не так или изменилось.
Чем помогает CrazyFit
Завершить тренировку, а затем решить, как развивать программу дальше.
Функция обзора после завершения тренировки в CrazyFit позволяет корректировать фактические показатели выполненного занятия и при желании применять эти изменения к исходной программе тренировки.
Попробовать CrazyFit в Google Play
Создайте. Тренируйтесь. Отслеживайте.
Примените полученные знания в движение.
Используйте CrazyFit для создания, выполнения и анализа тренировок, подходящих для вашей программы занятий.
Попробовать CrazyFit в Google Play