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GD-11 / Altri modi per allenarsi
Cosa succede se l'allenamento svolto differisce dal programma?
Per prima cosa, registra ciò che è realmente accaduto durante la sessione completata. Successivamente, decidi se tali modifiche debbano aggiornare l'allenamento originale per le sessioni future.
L'idea
Il record di oggi e il programma di domani sono cose distinte.
Una sessione è la registrazione di una singola giornata. L'allenamento originale è un piano che potresti voler riutilizzare. Correggere i dati registrati non dovrebbe comportare la riscrittura automatica del piano.
Se vuoi ripetere la modifica in futuro, aggiorna anche il programma originale. Se invece la modifica riguardava solo la sessione odierna, lascia invariato il programma futuro.
Un esempio pratico
Distensioni su panca: pianificate ed effettive
Questa distinzione garantisce l'accuratezza dello storico degli allenamenti, mantenendo al contempo il controllo sul programma riutilizzabile.
- Pianificato: 10 ripetizioni × 40 kg
- Effettivo: 12 ripetizioni × 42,5 kg
- Correggi la sessione completata impostandola su 12 ripetizioni × 42,5 kg
- Aggiorna facoltativamente l'allenamento originale se deve costituire il prossimo punto di partenza
Tieni a mente
Metti in pratica l'idea. nel contesto giusto.
Una singola sessione insolita non richiede sempre di modificare l'allenamento originale. Valuta cosa è cambiato prima di impostarlo come nuova configurazione predefinita.
Il contributo di CrazyFit
Concludi con precisione, poi scegli come evolvere.
La funzione di revisione post-allenamento di CrazyFit consente di correggere i dati della sessione appena conclusa e, facoltativamente, di applicare tali modifiche all'allenamento originale.
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Crealo. Allenati. Monitora.
Metti in pratica ciò che hai imparato in movimento.
Usa CrazyFit per creare, seguire e revisionare allenamenti adatti al tuo programma.
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