如果你實際進行的訓練與計畫不符怎麼辦？

訓練理念

今天的記錄和明天的計劃是分開的。

一次訓練記錄代表一天的訓練狀況。原始訓練計劃是您可能想要重複使用的計劃。更正記錄不應自動覆蓋該計劃。

如果您想重複此調整，請同時更新原始計劃。如果此調整僅適用於今天，請保持未來計劃不變。

牢記

運用這個思路 結合實際情況。

一次特殊的訓練並不總是需要改變原有的訓練計劃。在將其設為新的預設訓練計劃之前，請先回顧哪些方面發生了變化。