Fitur CrazyFit
Pemutar Latihan Lanjutan →
Lihat kemampuan aplikasi di balik panduan ini.
GD-11 / Lebih banyak cara berlatih
Bagaimana jika latihan yang Anda lakukan berbeda dari rencana?
Pertama, catat apa yang sebenarnya terjadi dalam sesi yang telah diselesaikan. Kemudian, tentukan secara terpisah apakah perubahan tersebut perlu memperbarui latihan awal untuk sesi-sesi mendatang.
Konsepnya
Catatan hari ini dan rencana untuk besok adalah hal yang terpisah.
Sesi adalah catatan untuk satu hari. Latihan asli adalah rencana yang mungkin ingin Anda gunakan kembali. Melakukan koreksi pada catatan tidak seharusnya secara otomatis mengubah rencana tersebut.
Jika penyesuaian tersebut ingin Anda ulangi, perbarui juga rencana aslinya. Jika hanya berlaku untuk hari ini, biarkan rencana untuk sesi mendatang tetap seperti semula.
Contoh praktis
Bench Press: rencana vs. aktual
Perbedaan ini menjaga akurasi riwayat latihan sekaligus mempertahankan kendali atas rencana yang dapat digunakan kembali.
- Rencana: 10 repetisi × 40 kg
- Aktual: 12 repetisi × 42,5 kg
- Koreksi sesi yang telah selesai menjadi 12 repetisi × 42,5 kg
- Perbarui latihan awal jika ingin menjadikannya titik awal berikutnya (opsional)
Ingatlah
Terapkan gagasan tersebut. dengan konteks.
Satu sesi yang tidak biasa tidak selalu mengharuskan perubahan pada latihan awal. Tinjau kembali apa yang berubah sebelum menjadikannya standar baru.
Bagaimana CrazyFit membantu
Selesaikan dengan akurat, lalu tentukan apa yang akan dikembangkan.
Tinjauan akhir latihan CrazyFit memungkinkan koreksi data sesi yang telah selesai dan opsi untuk menerapkan perubahan tersebut pada latihan aslinya.
Coba CrazyFit di Google Play
Buat. Jalankan. Pantau.
Terapkan apa yang telah Anda pelajari menjadi gerakan nyata.
Gunakan CrazyFit untuk membuat, mengikuti, dan meninjau latihan yang sesuai dengan program latihan Anda.
Coba CrazyFit di Google Play