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GD-11 / Más formas de entrenar
¿Qué pasa si el entrenamiento realizado difiere del plan?
Primero, registra lo que realmente sucedió en la sesión completada. Luego, decide por separado si esos cambios deben actualizar el entrenamiento original para futuras sesiones.
La idea
El registro de hoy y el plan de mañana son cosas distintas.
Una sesión es el registro de un día concreto. El entrenamiento original es un plan que quizás quieras reutilizar. Corregir el registro no debería reescribir automáticamente ese plan.
Si quieres repetir el ajuste realizado, actualiza también el plan original. Si el cambio era específico para hoy, deja el plan futuro tal como estaba.
Un ejemplo práctico
Press de banca: planificado frente a realizado
Esta distinción mantiene la integridad del historial de entrenamiento a la vez que preserva el control sobre el plan reutilizable.
- Planificado: 10 repeticiones × 40 kg
- Real: 12 repeticiones × 42,5 kg
- Corregir la sesión completada a 12 repeticiones × 42,5 kg
- Opcionalmente, actualiza el entrenamiento original si este debe ser el próximo punto de partida.
Ten en cuenta
Aplica la idea. con contexto.
Una sesión inusual aislada no siempre justifica cambiar el entrenamiento original. Revisa qué ha cambiado antes de establecerlo como la nueva configuración predeterminada.
Cómo ayuda CrazyFit
Termina con precisión y luego elige qué evoluciona.
La revisión al finalizar el entrenamiento en CrazyFit permite corregir los valores de la sesión realizada y, opcionalmente, aplicar dichos cambios al entrenamiento original.
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Pon en práctica lo aprendido en movimiento.
Utiliza CrazyFit para crear, seguir y revisar entrenamientos adaptados a tu plan de ejercicio.
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