Recurso CrazyFit
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GD-11 / Mais formas de treinar
E se o treino que fez for diferente do planeado?
Primeiro, registe o que realmente aconteceu na sessão concluída. Em seguida, faça uma escolha separada sobre se estas alterações devem atualizar o treino original para sessões futuras.
A ideia
O registo de hoje e o plano de amanhã são separados.
Uma sessão é o registo de um dia. O treino original é um plano que pode querer reutilizar. Corrigir o registo não deve reescrever automaticamente este plano.
Se o ajuste for algo que pretende repetir, atualize também o original. Se foi específico para o dia de hoje, deixe o plano futuro como estava.
Um exemplo prático
Supino: planeado e realizado
Esta distinção mantém o histórico de treinos organizado, preservando o controlo sobre o plano reutilizável.
- Planeado: 10 repetições × 40 kg
- Real: 12 repetições × 42,5 kg
- Corrija a sessão concluída para 12 repetições × 42,5 kg
- Opcionalmente, atualize o treino original, caso este deva ser o próximo ponto de partida
Lembre-se
Use a ideia com contexto.
Uma única sessão atípica nem sempre obriga à alteração do treino original. Analise o que mudou antes de o tornar o novo padrão.
Como o CrazyFit ajuda
Concluir com precisão e depois escolher o que evoluir.
A revisão de fim de treino do CrazyFit permite corrigir os valores da sessão concluída e, opcionalmente, aplicar essas alterações ao treino original.
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Crie. Treine. Acompanhe.
Ponha em prática o que aprendeu em movimento.
Utilize o CrazyFit para criar, seguir e rever treinos adequados ao seu treino.
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