CrazyFit özelliği
Gelişmiş Antrenman Oynatıcısı →
Bu rehberin temelindeki uygulama özelliklerini inceleyin.
GD-11 / Daha fazla antrenman yöntemi
Ya yaptığınız antrenman plandan farklıysa?
Öncelikle, tamamlanan seansta gerçekte neler olduğunu kaydedin. Ardından, bu değişikliklerin gelecekteki seanslar için orijinal antrenmanı güncelleyip güncellememesi gerektiğine dair ayrı bir seçim yapın.
Mantık
Bugünkü kayıt ile yarının planı birbirinden ayrıdır.
Antrenman seansı, tek bir güne ait kayıttır. Orijinal antrenman ise yeniden kullanmak isteyebileceğiniz bir plandır. Kaydın düzeltilmesi, o planın otomatik olarak yeniden yazılması anlamına gelmemelidir.
Eğer yaptığınız değişikliği tekrarlamak istiyorsanız, orijinal planı da güncelleyin. Değişiklik sadece bugüne özelse, gelecekteki planı olduğu gibi bırakın.
Pratik bir örnek
Bench Press: planlanan ve gerçekleşen
Bu ayrım, yeniden kullanılabilir plan üzerindeki kontrolü korurken antrenman geçmişinin doğruluğunu da sağlar.
- Planlanan: 10 tekrar × 40 kg
- Gerçekleşen: 12 tekrar × 42,5 kg
- Tamamlanan oturumu 12 tekrar × 42,5 kg olarak düzelt
- Bir sonraki başlangıç noktası olması gerekiyorsa, orijinal antrenmanı isteğe bağlı olarak güncelleyin
Aklınızda bulundurun
Bu fikri kullanın. bağlamıyla birlikte.
Sıradışı tek bir antrenman seansı, her zaman orijinal antrenman programını değiştirmenizi gerektirmez. Yeni varsayılan haline getirmeden önce nelerin değiştiğini gözden geçirin.
CrazyFit nasıl yardımcı olur?
Tamamlayın ve ardından nasıl gelişeceğine karar verin.
CrazyFit antrenman sonu inceleme özelliği, tamamlanan oturum değerlerinin düzeltilmesini ve bu değişikliklerin isteğe bağlı olarak orijinal antrenmana uygulanmasını sağlar.
CrazyFit'i Google Play'de dene
Oluştur. Yap. Takip et.
Öğrendiklerini uygula harekete geçirin.
Antrenman düzeninize uygun egzersiz programları oluşturmak, bunları takip etmek ve gözden geçirmek için CrazyFit'i kullanın.
CrazyFit'i Google Play'de dene