Время тренировки CrazyFit
Составляйте программы тренировок, соответствующие вашему реальному стилю занятий. Выполняйте их без лишних сложностей, меняйте план при необходимости и отслеживайте динамику своих результатов.
01 / Создайте
Повторения, таймеры, отдых, веса, подходы и многоразовые комплексы упражнений могут сочетаться в одной тренировке. Структура соответствует вашему плану тренировок.
Гибкий конструктор тренировок
Начните с 12 приседаний, отдохните 30 секунд, сделайте 10 отжиманий, снова отдохните, затем выполните планку в течение 45 секунд и завершите упражнением «бег с высоким подниманием колен» (45 секунд). Добавляйте отягощения или групповые упражнения там, где это уместно. CrazyFit сохраняет целостность последовательности, не загоняя каждый этап в рамки единого таймера.
Комплексы упражнений для повторного использования
Создайте разминку один раз и включайте этот комплекс в тренировки как для верхней части тела, так и для всего тела; он останется универсальным элементом, который можно использовать многократно.
Узнать о многоразовых комплексах упражнений →Пользовательские упражнения
Если нужного упражнения нет в списке встроенных вариантов, создайте его и используйте повторно в будущих тренировках.
Узнать о пользовательских упражнениях →Ваша структура.
Комбинируйте этапы, основанные на повторениях и времени, с паузами, сетами, весами и группами, сохраняя при этом структуру тренировки.
Посмотреть пример комбинированной тренировки →02 / Выполните
Начните с простого и понятного интерфейса плеера. Это дает больше контроля, если ход тренировки меняется.
Простой вид
Видьте текущее упражнение, следующий этап и необходимые элементы управления. Пусть тренировка задает темп, не перегружая экран.
Узнать о простом режиме просмотра →
Расширенный режим просмотра
Увеличьте количество повторений с 10 до 12 прямо во время тренировки. Корректируйте план по ходу занятия, если того требует ситуация.
Узнать о корректировке в реальном времени →
Воспроизведение в фоновом режиме
Меняйте музыку или пользуйтесь другими приложениями, пока CrazyFit продолжает тренировку и оставляет элементы управления доступными в уведомлении.
Узнать о воспроизведении в фоновом режиме →
Голос и звук
Голосовые подсказки помогают следить за сменой упражнений и временем, избавляя от необходимости постоянно смотреть на экран телефона.
Голосовое сопровождение →
Обзор по окончании тренировки
Проверьте, что именно вы выполнили, при необходимости скорректируйте данные этой тренировки и решите, нужно ли обновлять исходную тренировку, чтобы сохранить эти изменения.
Процесс анализа тренировки →03 / Отслеживайте
Регулярные тренировки дают более ясное представление о вашем тренировочном процессе. Отслеживайте прогресс, личные рекорды и цели, соответствующие вашей программе.
Прогресс и личные рекорды
Сравнивайте результаты разных тренировок и замечайте улучшения во времени, стабильности или эффективности упражнений. Статистика позволяет оценить эти изменения в контексте.
Узнать об отслеживании прогресса →
Цели
Установите целевые показатели частоты или общей продолжительности тренировок за неделю. Отслеживайте прогресс, не превращая каждое занятие в погоню за цифрами.
Узнать о целях и сериях тренировок →
Определить отправную точку
Узнайте, как CrazyFit работает в качестве таймера, планировщика или трекера, и выберите вариант, подходящий для ваших тренировок.
Запустить
Выполняйте этапы, основанные на времени и количестве повторений, в рамках одной тренировки.
Таймер тренировки →Создавайте
Комбинируйте упражнения, паузы, подходы и готовые комплексы перед началом.
Планировщик тренировок →Отслеживание
Используйте данные о завершенных занятиях, рекордах и целях для планирования дальнейших действий.
Трекер тренировок →Ваша тренировка. По вашим правилам.
Время тренировки CrazyFit объединяет все этапы тренировочного процесса в единое целое.
Попробовать CrazyFit в Google Play