Тренировки / Реальные программы
Выберите программу и следуйте ей в точности. Каждая программа содержит полный порядок упражнений, а также информацию о времени выполнения и отдыха. При запуске программы в приложении CrazyFit будет автоматически управлять ходом выполнения всех этапов.
Выберите следующую тренировку
Пять различных комплексов упражнений: от мягкой разминки для улучшения подвижности до круговой HIIT-тренировки с контролем времени. Вы можете использовать любой из них без установки дополнительных программ.
WF-03 / Повторения и упражнения на время
Короткая домашняя тренировка, сочетающая упражнения с собственным весом, работу на время и простые паузы для отдыха.
WF-04 / Круговая тренировка с собственным весом
Посильный первый круг: знакомые движения, короткие паузы для отдыха и четкая структура из двух раундов.
WF-05 / Интервалы HIIT по времени
Десять рабочих интервалов с отсчетом времени, девять пауз для отдыха и короткий этап подготовки — всё это занимает ровно 10 минут.
WF-06 / Табата 20/10
Восемь 20-секундных интервалов работы, семь 10-секундных пауз для отдыха и 10-секундный этап подготовки — пример четырехминутной тренировки в стиле Табата.
WF-08 / Упражнения на подвижность по времени
Шесть упражнений на мобильность с таймером и короткими паузами — в рамках мягкой шестиминутной программы.
Тренируйтесь по-своему
Настройте количество повторений, таймеры и время отдыха для тренировки, а затем выполняйте упражнения, следуя инструкциям в удобном интерфейсе плеера.
Посмотрите, как CrazyFit управляет тренировкой →