Thời gian tập CrazyFit
Xây dựng các buổi tập phù hợp với phong cách tập luyện thực tế của bạn. Thực hiện theo kế hoạch mà không gặp rắc rối không cần thiết, thay đổi kế hoạch khi cần và theo dõi sự tiến bộ của bạn theo thời gian.
01 / Xây dựng
Số lần lặp, bộ đếm thời gian, thời gian nghỉ, trọng lượng tạ, số hiệp và các chuỗi bài tập có thể tái sử dụng đều có thể kết hợp trong cùng một buổi tập. Cấu trúc buổi tập sẽ tuân theo kế hoạch tập luyện của bạn.
Công cụ tạo bài tập linh hoạt
Bắt đầu với 12 lần squat, nghỉ 30 giây, thực hiện 10 lần chống đẩy, nghỉ tiếp, sau đó giữ tư thế plank trong 45 giây và kết thúc bằng bài tập chạy nâng cao đùi trong 45 giây. Thêm tạ hoặc các bài tập nhóm vào đúng vị trí thích hợp. CrazyFit duy trì trình tự bài tập thay vì ép buộc mọi bước phải tuân theo một định dạng thời gian cố định.
Các bài tập có thể tái sử dụng
Tạo bài khởi động một lần, sau đó đưa bài tập đó vào cả các buổi tập thân trên lẫn toàn thân; nó sẽ trở thành một thành phần có thể tái sử dụng.
Khám phá các quy trình tập luyện có thể tái sử dụng →Bài tập tùy chỉnh
Khi một bài tập không có sẵn trong danh sách mặc định, hãy tự tạo bài tập đó và tái sử dụng cho các buổi tập sau này.
Khám phá các bài tập tùy chỉnh →Cấu trúc của bạn.
Kết hợp các bước tập dựa trên số lần lặp và thời gian với thời gian nghỉ, hiệp tập, mức tạ và các nhóm bài tập mà vẫn giữ được cấu trúc tổng thể của buổi tập.
Xem ví dụ về bài tập kết hợp →02 / Thực hiện
Bắt đầu với giao diện trình phát đơn giản, rõ ràng. Bạn sẽ có quyền kiểm soát tốt hơn khi bài tập chuyển sang giai đoạn khác.
Chế độ xem đơn giản
Xem bài tập hiện tại, bước tiếp theo và các nút điều khiển cần thiết. Hãy để bài tập dẫn dắt nhịp độ của bạn mà không làm rối màn hình.
Khám phá Chế độ xem Đơn giản →
Chế độ xem nâng cao
Tăng từ 10 lên 12 lần lặp trong khi bài tập đang diễn ra. Điều chỉnh kế hoạch hiện tại khi thực tế buổi tập đòi hỏi.
Khám phá tính năng điều chỉnh trực tiếp →
Phát âm thanh nền
Thay đổi nhạc hoặc sử dụng ứng dụng khác trong khi CrazyFit vẫn tiếp tục bài tập và giữ các nút điều khiển trong thông báo.
Khám phá tính năng phát nền →
Giọng nói và âm thanh
Các tín hiệu âm thanh giúp bạn theo dõi sự thay đổi bài tập và thời gian mà không cần nhìn vào điện thoại trong từng bước thực hiện.
Khám phá tính năng hướng dẫn bằng giọng nói →
Đánh giá sau buổi tập
Xem lại những gì bạn thực sự đã thực hiện, điều chỉnh buổi tập này nếu cần và chọn xem các thay đổi đó có nên cập nhật cho bài tập gốc (có thể tái sử dụng) hay không.
Khám phá quy trình xem lại →03 / Theo dõi
Việc lặp lại các buổi tập sẽ mang lại cái nhìn rõ ràng hơn về quá trình tập luyện của bạn. Hãy theo dõi tiến độ, các kỷ lục cá nhân và những mục tiêu phù hợp với lịch tập của bạn.
Tiến độ và kỷ lục cá nhân
So sánh kết quả các buổi tập để nhận thấy sự cải thiện về thời gian, sự ổn định hoặc hiệu quả bài tập. Các số liệu thống kê sẽ giúp làm rõ bối cảnh của những thay đổi đó.
Khám phá tính năng theo dõi tiến độ →
Mục tiêu
Đặt mục tiêu về tần suất hoặc thời gian tập luyện trong tuần. Theo dõi tiến độ mà không biến mỗi buổi tập thành một cuộc chạy đua điểm số.
Khám phá mục tiêu và chuỗi thành tích →
Xác định điểm xuất phát của bạn
Xem cách CrazyFit hoạt động như một công cụ hẹn giờ, lập kế hoạch hoặc theo dõi, sau đó chọn hướng phù hợp với quá trình tập luyện của bạn.
Bắt đầu tập
Thực hiện các bước theo thời gian và số lần lặp lại trong một bài tập có trình tự.
Khám phá bộ đếm thời gian tập luyện →Tạo bài tập
Kết hợp các bài tập, thời gian nghỉ, hiệp tập và các quy trình có sẵn trước khi bắt đầu.
Khám phá công cụ lập kế hoạch tập luyện →Theo dõi
Dựa vào các buổi tập đã hoàn thành, hồ sơ và mục tiêu để định hướng cho các bước tiếp theo.
Khám phá công cụ theo dõi tập luyện →Buổi tập của bạn. Theo cách của bạn.
Thời gian tập CrazyFit mang đến một quy trình tập luyện trọn vẹn.
Dùng thử CrazyFit trên Google Play