Latihan / Rutinitas nyata
Pilih rutinitas dan ikuti sesuai petunjuk tertulis. Setiap rutinitas mencakup urutan latihan, durasi, dan waktu istirahat yang lengkap. CrazyFit dapat memandu langkah-langkahnya untuk Anda saat Anda menjalankannya di aplikasi.
Pilih sesi latihan Anda berikutnya
Lima rangkaian latihan berbeda, mulai dari gerakan mobilitas ringan hingga sirkuit HIIT dengan pengaturan waktu. Anda dapat menggunakan semuanya tanpa perlu menginstal apa pun.
WF-03 / Repetisi + latihan berbasis waktu
Rutinitas singkat di rumah yang memadukan repetisi menggunakan berat badan sendiri, latihan berbasis waktu, dan jeda istirahat sederhana.
WF-04 / Sirkuit berat badan (bodyweight)
Sirkuit awal yang mudah dikelola dengan gerakan familier, waktu istirahat singkat, dan struktur dua putaran yang jelas.
WF-05 / Interval HIIT berbasis waktu
Sepuluh interval latihan berdurasi tertentu dengan sembilan jeda istirahat dan satu tahap persiapan singkat, dengan total durasi tepat 10 menit.
WF-06 / Tabata 20/10
Delapan interval latihan 20 detik, tujuh jeda istirahat 10 detik, dan satu tahap persiapan 10 detik: contoh latihan gaya Tabata berdurasi empat menit.
WF-08 / Mobilitas berbasis waktu
Enam gerakan mobilitas berdurasi tertentu dengan transisi singkat dalam rangkaian enam menit yang ringan.
Berlatih dengan cara Anda sendiri
Tentukan jumlah repetisi, pengaturan waktu, dan jeda istirahat untuk satu sesi latihan, lalu ikuti langkah-langkahnya melalui tampilan pemutar yang jelas.
Lihat bagaimana CrazyFit menangani latihan →