CrazyFit Waktu Latihan
Buat latihan yang disesuaikan dengan cara Anda berlatih yang sebenarnya. Jalankan latihan tanpa kerumitan yang tidak perlu, ubah rencana saat diperlukan, dan pantau perkembangan performa Anda dari waktu ke waktu.
01 / Susun latihannya
Repetisi, pengatur waktu, waktu istirahat, beban, set, dan rutinitas yang dapat digunakan kembali bisa digabungkan dalam satu sesi latihan. Strukturnya mengikuti rencana latihan Anda.
Pembuat latihan yang fleksibel
Mulailah dengan 12 squat, istirahat selama 30 detik, lakukan 10 push-up, istirahat lagi, lalu tahan posisi plank selama 45 detik dan akhiri dengan gerakan mengangkat lutut tinggi (high knees) selama 45 detik. Tambahkan beban atau latihan kelompok pada bagian yang sesuai. CrazyFit mempertahankan urutan latihan tersebut alih-alih memaksakan setiap langkah ke dalam satu format penghitung waktu.
Rutinitas yang dapat digunakan kembali
Buat latihan pemanasan sekali, lalu sertakan rutinitas tersebut dalam latihan tubuh bagian atas maupun latihan seluruh tubuh. Rutinitas itu tetap menjadi komponen yang dapat digunakan kembali.
Jelajahi rutinitas yang dapat digunakan kembali →Latihan khusus
Jika ada latihan yang tidak tersedia dalam pilihan bawaan, buatlah sendiri dan gunakan kembali dalam rencana latihan Anda berikutnya.
Jelajahi latihan kustom →Struktur Anda.
Kombinasikan langkah berbasis repetisi dan durasi waktu dengan jeda istirahat, set, beban, dan pengelompokan tanpa mengorbankan struktur latihan Anda.
Lihat contoh latihan campuran →02 / Lakukan latihannya
Mulailah dengan tampilan pemutar yang jelas dan sederhana. Tersedia kontrol lebih lanjut saat latihan beralih ke tahap yang berbeda.
Tampilan Sederhana
Lihat latihan saat ini, langkah berikutnya, dan kontrol yang Anda perlukan. Biarkan panduan latihan mengatur tempo Anda tanpa memenuhi layar.
Jelajahi Tampilan Sederhana (Simple View) →
Tampilan Lanjutan
Tingkatkan dari 10 repetisi menjadi 12 repetisi saat latihan berlangsung. Sesuaikan rencana saat ini jika sesi yang sebenarnya mengharuskannya.
Jelajahi penyesuaian langsung (live adjustments) →
Pemutaran di latar belakang
Ganti musik atau gunakan aplikasi lain sementara CrazyFit melanjutkan sesi latihan dan tetap menyediakan kontrol di notifikasi.
Jelajahi pemutaran di latar belakang →
Suara dan audio
Panduan audio membantu Anda memantau pergantian latihan dan durasi waktu tanpa harus terus melihat layar ponsel di setiap tahapannya.
Jelajahi panduan suara →
Tinjauan akhir latihan
Tinjau apa yang sebenarnya Anda lakukan, perbaiki sesi ini jika perlu, dan pilih apakah perubahan tersebut harus memperbarui latihan awal yang dapat digunakan kembali.
Jelajahi alur tinjauan →03 / Pantau perkembangannya
Sesi yang dilakukan berulang kali memberikan gambaran yang lebih jelas tentang latihan Anda. Pantau kemajuan, rekor pribadi, dan tujuan yang sesuai dengan rutinitas Anda.
Kemajuan dan rekor pribadi
Bandingkan hasil latihan Anda dan amati peningkatan dalam hal waktu, konsistensi, atau hasil latihan. Statistik memberikan konteks pada perubahan-perubahan tersebut.
Jelajahi pelacakan kemajuan →
Target
Tetapkan target frekuensi atau durasi latihan mingguan Anda. Pantau kemajuan tanpa harus menjadikan setiap sesi sebagai ajang pencatatan skor.
Jelajahi target dan rekor beruntun (streak) →
Temukan titik awal Anda
Lihat bagaimana CrazyFit berfungsi sebagai pengatur waktu, perencana, atau pelacak, lalu pilih metode yang sesuai dengan latihan Anda.
Jalankan
Ikuti langkah-langkah berbasis waktu dan repetisi dalam satu rangkaian latihan yang teratur.
Jelajahi pengatur waktu latihan →Buat latihan
Kombinasikan latihan, jeda istirahat, set, dan rutinitas yang dapat dipakai ulang sebelum memulai.
Jelajahi perencana latihan →Lacak
Gunakan data sesi yang telah selesai, catatan, dan target sebagai panduan untuk langkah selanjutnya.
Jelajahi pelacak latihan →Olahraga Anda. Cara Anda.
CrazyFit Waktu Latihan menyatukan seluruh siklus latihan.
Coba CrazyFit di Google Play