Allenamenti / Routine reali
Scegli una routine e seguila esattamente come indicata. Ciascuna routine specifica la sequenza completa degli esercizi, le tempistiche e i tempi di recupero. CrazyFit gestisce le varie fasi per te quando decidi di eseguire la routine nell'app.
Scegli la tua prossima sessione
Cinque routine distinte, che spaziano da una sequenza di mobilità leggera a un circuito HIIT a tempo. Puoi utilizzarle tutte senza dover installare nulla.
WF-03 / Ripetizioni ed esercizi a tempo
Una breve routine da svolgere a casa che alterna ripetizioni a corpo libero, lavoro a tempo e brevi pause.
WF-04 / Circuito a corpo libero
Un primo circuito gestibile, con movimenti familiari, pause brevi e una struttura chiara articolata su due round.
WF-05 / Intervalli HIIT a tempo
Dieci intervalli di lavoro a tempo con nove pause e una breve fase di preparazione iniziale, per una durata complessiva di esattamente 10 minuti.
WF-06 / Tabata 20/10
Otto intervalli di lavoro da 20 secondi, sette pause da 10 secondi e una fase di preparazione da 10 secondi: un esempio di allenamento Tabata della durata di quattro minuti.
WF-08 / Esercizi di mobilità a tempo
Sei movimenti di mobilità a tempo, con brevi transizioni, in una sequenza delicata di sei minuti.
Allenati a modo tuo
Imposta ripetizioni, timer e tempi di recupero per l'allenamento, quindi segui le indicazioni nell'interfaccia di riproduzione.
Scopri come CrazyFit gestisce un allenamento →