เวลาออกกำลังกาย CrazyFit
ออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายให้สอดคล้องกับสไตล์การฝึกของคุณ ปฏิบัติตามได้ง่ายโดยไม่ซับซ้อนเกินความจำเป็น ปรับเปลี่ยนแผนได้ตามต้องการ และติดตามพัฒนาการของสมรรถภาพร่างกายเมื่อเวลาผ่านไป
01 / สร้างโปรแกรม
การนับจำนวนครั้ง ตัวจับเวลา ช่วงพัก น้ำหนัก จำนวนเซ็ต และชุดท่าออกกำลังกายที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ สามารถรวมอยู่ในการออกกำลังกายเดียวกันได้ โดยโครงสร้างจะเป็นไปตามแผนการฝึกของคุณ
เครื่องมือสร้างโปรแกรมออกกำลังกายที่ปรับเปลี่ยนได้
เริ่มต้นด้วยท่าสควอท 12 ครั้ง พัก 30 วินาที ทำท่าดันพื้น 10 ครั้ง พักอีกครั้ง จากนั้นทำท่าแพลงก์ค้างไว้ 45 วินาที และปิดท้ายด้วยท่าวิ่งยกเข่าสูง 45 วินาที เพิ่มน้ำหนักหรือจัดกลุ่มท่าออกกำลังกายตามความเหมาะสม CrazyFit จะคงลำดับท่าเอาไว้แทนที่จะบังคับให้ทุกขั้นตอนต้องใช้รูปแบบจับเวลาแบบเดียวกันหมด
ชุดท่าออกกำลังกายที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้
สร้างโปรแกรมวอร์มอัพเพียงครั้งเดียว แล้วนำไปรวมไว้ในทั้งโปรแกรมสำหรับร่างกายส่วนบนและโปรแกรมสำหรับร่างกายทุกส่วน โดยโปรแกรมวอร์มอัพนั้นจะยังคงเป็นส่วนประกอบที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้เสมอ
สำรวจโปรแกรมที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ →ท่าออกกำลังกายที่กำหนดเอง
หากไม่มีท่าออกกำลังกายที่ต้องการในรายการที่มีให้ คุณสามารถสร้างขึ้นใหม่และนำกลับมาใช้ซ้ำในแผนการออกกำลังกายครั้งต่อไปได้
สำรวจท่าออกกำลังกายที่กำหนดเอง →โครงสร้างของคุณ
ผสมผสานขั้นตอนที่นับจำนวนครั้งและจับเวลาเข้ากับช่วงพัก จำนวนเซ็ต น้ำหนัก และการจัดกลุ่ม โดยไม่ทำให้รูปแบบการออกกำลังกายเสียไป
ดูตัวอย่างการออกกำลังกายแบบผสมผสาน →02 / เริ่มออกกำลังกาย
เริ่มต้นด้วยหน้าจอเล่นวิดีโอที่เรียบง่ายและชัดเจน ช่วยให้ควบคุมได้ดียิ่งขึ้นเมื่อรูปแบบการฝึกเปลี่ยนไป
มุมมองแบบเรียบง่าย
ดูท่าออกกำลังกายปัจจุบัน ขั้นตอนถัดไป และปุ่มควบคุมที่จำเป็น ให้การออกกำลังกายช่วยกำหนดจังหวะของคุณโดยไม่บดบังหน้าจอ
สำรวจมุมมองแบบเรียบง่าย (Simple View) →
มุมมองแบบขั้นสูง
เพิ่มจำนวนครั้งจาก 10 เป็น 12 ครั้งระหว่างการออกกำลังกาย ปรับแผนปัจจุบันตามความเหมาะสมเมื่อสถานการณ์จริงต้องการ
สำรวจการปรับเปลี่ยนแบบเรียลไทม์ →
การเล่นเสียงเบื้องหลัง
เปลี่ยนเพลงหรือใช้งานแอปอื่นได้ในขณะที่ CrazyFit ยังคงดำเนินโปรแกรมออกกำลังกายต่อไป พร้อมทั้งแสดงปุ่มควบคุมในส่วนการแจ้งเตือน
สำรวจการเล่นเสียงขณะทำงานเบื้องหลัง →
เสียงและระบบนำทางด้วยเสียง
สัญญาณเสียงจะช่วยให้คุณทราบถึงการเปลี่ยนท่าและเวลาในการออกกำลังกาย โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องคอยมองหน้าจอโทรศัพท์ตลอดทุกขั้นตอน
สำรวจระบบแนะนำด้วยเสียง →
สรุปผลหลังออกกำลังกาย
ตรวจสอบสิ่งที่คุณทำจริง แก้ไขข้อมูลเซสชันนี้หากจำเป็น และเลือกว่าต้องการอัปเดตข้อมูลในแผนการออกกำลังกายเดิมที่บันทึกไว้หรือไม่
สำรวจขั้นตอนการทบทวนผล →03 / ติดตามผล
การฝึกซ้ำหลายครั้งจะช่วยให้เห็นภาพรวมของการฝึกที่ชัดเจนขึ้น ติดตามความคืบหน้า สถิติส่วนตัว และเป้าหมายที่เหมาะสมกับกิจวัตรการฝึกของคุณ
ความก้าวหน้าและสถิติส่วนตัว
เปรียบเทียบสิ่งที่คุณทำสำเร็จในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และสังเกตการพัฒนาด้านเวลา ความสม่ำเสมอ หรือผลลัพธ์การออกกำลังกาย โดยสถิติจะช่วยให้เห็นบริบทของการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น
สำรวจการติดตามความคืบหน้า →
เป้าหมาย
กำหนดเป้าหมายความถี่หรือระยะเวลาในการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ ติดตามความคืบหน้าโดยไม่ต้องกดดันตัวเองด้วยการจดจ่อกับคะแนนในทุกเซสชัน
สำรวจเป้าหมายและสถิติความต่อเนื่อง →
ค้นหาจุดเริ่มต้นของคุณ
ดูการทำงานของ CrazyFit ในฐานะเครื่องจับเวลา ผู้วางแผน หรือเครื่องมือติดตามผล แล้วเลือกแนวทางที่เหมาะกับการฝึกของคุณ
เริ่มออกกำลังกาย
ทำตามขั้นตอนที่กำหนดด้วยเวลาและจำนวนครั้งในโปรแกรมเดียวที่เรียงลำดับไว้แล้ว
สำรวจตัวจับเวลาการออกกำลังกาย →สร้างโปรแกรม
ผสมผสานท่าออกกำลังกาย ช่วงพัก จำนวนเซ็ต และกิจวัตรที่บันทึกไว้ก่อนเริ่ม
สำรวจเครื่องมือวางแผนการออกกำลังกาย →ติดตามผล
ใช้ข้อมูลเซสชันที่ทำเสร็จแล้ว บันทึก และเป้าหมาย เพื่อกำหนดแนวทางสำหรับขั้นตอนต่อไป
สำรวจเครื่องมือติดตามการออกกำลังกาย →การออกกำลังกายของคุณ ในแบบของคุณ
เวลาออกกำลังกาย CrazyFit รวบรวมทุกขั้นตอนของวงจรการออกกำลังกายไว้ด้วยกันอย่างครบถ้วน
ลอง CrazyFit บน Google Play